co do kreatyny

Witam trenuje około 4 lat (z małymi odskokami). Nigdy nie brałem żadnej kreatyny... swojego czasu zakupiłem sobie białko WPC z ostrowii (uzupełnienie diety). Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl (nie za wiele pieniędzy do wydania) Myslałem nad: - białko WPC Ostrowia (sprawdziło się) - Creatine MEga Caps (300 caps) - dextro juice (z tauryną) 3 kg Co [...]

MAM PYTANKO O OXANDROBOLON BIORE 30 MG DZIENNIE CO POWINIENEM DORZUCIC DO TEGO(TYLKO NIE STERYDY I KREATYNY!) I JESZCZE PYTANKO O ODBLOK POTRZEBNY? ZAMIERZAM ZARZUCAC PRZEZ 6 TYG PZDR DZIEKI WOGOLE JAKOS SPOSOB NA POZNANIE ORG OXANDROBOLONU MOZE SMAK Z GORY DZIEKI

[...] ser feta (mało) pomidor szpinak/surówka + woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na mięśnie herbata zielona/czerwona kiełki mleko zagęszczone 250ml jako źródło wapnia suplementacja: monohydrat kreatyny obecnie rano 4 kaps po treningu 4 kaps izolat białkowy carbo tauryna 1 kaps brana z kreatyna

[...] na ciepło, gdyż wstaje rano o 5 a w domu jestem około 18/19, siłownia około 17. Tutaj ułozyłem taka diete opeirając się na różnych źródłach. I posiłem (5 rano) 2,5 g kreatyny(mono) Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka białko PROFI WAY (20g) B 10g/ W 10g/T 2g/ 100 kal II posiłem (5.40) robie sobie taki mix lubie to:) jogurt bananowy [...]

Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)

jak w temacie. czyli: czy jablczan/cytrynian kreatyny - to chelaty? tak mi przyszlo do glowy. z tego co wydedukowalem, to niby powinny byc to chelaty... jak jest faktycznie?

[...] jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..." w tytule krótkiego teksu bylo napisane że chodzi o 20g białka + 5g kreatyny. i co wy na to ?? czy faktycznie nie ma sensu szpikować sie po dwa, trzy razy dziennie?? osobiście do końca w to nie wierze. ale niech ktoś doświadczony sie wypowie [...]

Witam, mam pewien problem niewiem czy wogóle ten temat jest w dobrym dziale ale napewno znacie się tu lepiej na tych klockach niż ja Zacząłem sobie cykl z kreatyny i hmb (plus glukozamina co by stawy się nie zmęczyły) i po jakiś dwóch tygodniach zachorowało mi się w sumie miałem cały tydzień przerwy i znowu wracam do ćwiczeń i niewiem czy [...]

Witam obecnie biore monohydrat kreatyny olimpu , 150 tabletek , przyjmuje w następujących dawkach tj. 4 w dnt i 8 w dt. Wedle moich obliczen styknie mi gdzies na dwadzieścia pare dni , co dalej?? dokupić kreatynki ?? czy mogłbym np kupić mała puche cell pumpa i tym dojechac do jakis 6-8 tygodni łacznie?? Potem bym zrobił 3 tygodniową przerwe.

[...] sylwetki plus poprawę wytrzymałości. Kończę właśnie trzecią puszkę Massacry i zamierzam ją odstawić ze względu (jak doczytałem na forum) na przymusową przerwę w przyjmowaniu kreatyny w niej zawartej. Przez okres tych 3 puszek przy dawkowaniu DT-2porcje DNT-1porcja przybyło mi 5kg, z czego może tylko 500g na mięśniach prostych brzucha w postaci [...]

[...] jej sprzedaż się skończyła na rynku i jestem teraz ciekaw, która kreatyna z tych aktualnych na rynku jest najbardziej podobna do tej co miałem (czyli Naturell 500g w proszku), bo nie wiem którą wybrac, pomóżcie !!! PS Czy można w jednym cyklu brać różne kreatyny?, tzn własnie tą Naturell, bo mi sie kończy i tą którą muszę sobie teraz kupić.

[...] mi się mieć biegunkę i nie jest ona wywoływana przez kreatynę tylko raczej przez nerwy. I teraz moje pytanie czy ja nic nie tracę w organizmie podczas tych biegunek (np. kreatyny itp), chodzi mi o to czy te treningi nie pójdą na marne przez te biegunki ? Biorę kreatynę od 2 tyg. I moze jak okaże się że coś tracę to co mam zrobić jak już mi [...]

[...] masa. I stad moje pytanie... jaka KREATYNA najlepiej bedzie pasowala do moich wymagan? Jak juz wspomnialem, po danym cyklu chce uzyskac głownie sile(wazna przy odbiciu) oraz w miare mozliwosci nie przytyc za bardzo. P.S. Po pierwszym cyklu trwajacym miesiac, przy dwoch kapsulkach kreatyny(1250 mg) OLIMPu przytylem 5 kg-dla mnie dużo za dużo.

[...] megabola + testosterol250? i tu odrazu pytanie czy ta kreatyna jest taka tania ze względu na to że jest gorsza albo dlatego że jej rozdrobnienie wynosi tylko 80 mesh gdy inne mają 200 mesh. Za wszystkie odp dziękuje tu link do tej kreatyny:http://**********/sklep/product_info.php/cPath/1_16/products_id/1604?osCsid=daac5ef28d1ab45e1741dc938ca4f21a

.... porównaniu do jabłczanu kreatyny, gdzie dawki sa o wiele wieksze? Np. Producent OLIMPu pisze ze mono nalezy brac 4 kapsułki dziennie(4x1250mg=5g), natomiast tcm ok 16 kapsułek dziennie(16x1100=17,6g) ----->to znaczy, z po połknięciu 4 kapsułek mono, uzyskam taki sam efekt co połknięciu 16 kapsułek tcm?? Dlaczego podane są różne dawki?

[...] mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

SIEMANO planuje kupno kreatyny mono, do tego bialko ostrowi, i jakis transporter tej krety zeby lepiej wchodziła, w zasadzie to moj pierwszy cykl. myslalem nad carbo biogenixa co o tym myslicie?

siema wszystkim ... która kreatyna jest lepsza na początek..? kreatyna 1250 z olimpa... czy jabłczan kreatyny także z olimpa nigdy jeszcze nic nie brałem narazie caly czas na sucho jadę.. a chciał bym zacząć coś brać i myślę nad ta kreatyna i do tego dekstroza i białko.. co o tym myślicie??:> lat..17 wzrost 188cm waga 74 od listopada ćwiczyłem w [...]

Witam!! Zakonczyłem własnie cykl no-shotgun mono + NItroII(połowa puchy)i robie sobie przerwe. Pytanko co brac w przerwie..Wiadomo opcji jest kupe... cos do 200-220zł. Myslałem nad aakg albo samej cytrulinie,white flood? aha i czy jak biore białko z VITALMAX protein 82 i jest tam 3g kreatyny. przeszkadzac bedzie czy moze byc?

Mam 500zl do wydania , bralem juz Deca Stack + Mono , Nitrobolon + Mono , teraz jestem po 3 miesiecznej przerwie od kreatyny , i chce sprobowac czegos rownie dobrego , co byscie polecili Superpump + Size On czy Storm + Shock Therapy ? A moze jeszcze jakies ciekawsze polaczenie , chodzi mi glownie by miesnie byly dobrze spompowane i rosly ^^. [...]